Ultimate Guide To Better Life

¿Qué principios de nutrición
se deben aplicar?

Ya has aprendido qué comer, qué evitar y qué cosas te puedes permitir - probablemente muchos de ustedes estén bastante complacidos con la posibilidad de consumir alcohol :) (Todavía te aconsejamos que lo evites por lo menos un mes, porque es más probable que te sientas tentado a comer algo prohibido luego de beber)
¿Cómo resistir?

Al principio te diremos cómo empezar, Al principio te diremos cómo empezar, cómo disfrutar de las próximas semanas respetando los nuevos principios de nutrición y cómo recompensarse por los resultados. Vamos a explicar por qué debes comer exactamente estos productos y lo que está sucediendo con tu sistema cuando sigues nuestras recomendaciones.

Tenemos dos sorpresas más que acelerarán la quema de grasa para aquellos que sean realmente persistentes. Acelerarán la quema de grasa hasta un 100%, restaurarán el equilibrio de su sistema y lo mantendrán de esa forma, libre de enfermedades o dolencias.

Comienza analizando tu sangre

Antes de empezar a aplicar nuestros principios de nutrición te recomendamos realizarte los siguientes análisis de sangre: morfología, PCR, pruebas hepáticas, hierro, ferritina, nivel de vitamina B12, D3, lipidograma (triglicéridos, HDL, LDL y colesterol), insulina y Curva de glucosa 3 puntos.

No son necesarios, pero determinarán y eliminarán la aparición de enfermedades como la resistencia a la insulina y la diabetes. También te mostrarán el estado de tu sistema antes de la aplicación de nuestros principios, por lo que después de un mes ya serás capaz de ver el impacto positivo que tuvieron en tus resultados. Los resultados te permitirán también notar las deficiencias en vitaminas y minerales, que deben ser complementadas con la suplementación apropiada. Más información acerca de cómo realizar la lectura de los resultados de la prueba correctamente, bajo este enlace.

Realizar una medición y ver los efectos

El siguiente paso es realizar una medición justa durante la mañana. Pesar y medir la circunferencia de tu cintura, caderas y abdomen.

Una rápida disminución de los indicadores de circunferencia proporciona una gran satisfacción cuando se aplican nuestras reglas. Esto es producido como resultado de convertir el tejido graso almacenado, en energía para su sistema.

Puedes descargar e imprimir una tabla útil, que te permitirá realizar un seguimiento de tus mediciones semanales en el siguiente enlace. Su uso te permitirá observar los cambios positivos en curso, y optimizar las comidas que consumes, de ser necesario.

¡Vamos a empezar!

Aquí te mostraremos cómo debe ser tu día. Tienes que aceptar nuestra palabra ahora. Probablemente estás aquí porque un amigo tuyo, que ya ha logrado algunos grandes resultados con nuestras directrices, te recomendó nuestro sitio. Confía en sus efectos y nuestras garantías de que el día en que empieces a seguir estos principios será un momento decisivo en tu vida.

Comienzo del día

Debes empezar cada día bebiendo un vaso de agua mineral (pero no frío-frío). Es un buen momento para complementar la vitamina C, así que añade algo de esto. A continuación, 30 minutos después de despertar, es bueno ingerir una cucharada de aceite de coco (sin refinar, prensado en frío). Si consumir el aceite en su forma cruda es difícil para ti, simplemente agrégalo a tu té (¡sin endulzar!), o café (agregar crema es permitido, pero aún no azúcar o leche). El aceite de coco te proporcionará una dosis de energía para las próximas horas y te hará olvidar la sensación de hambre, que desaparecerá permanentemente en unos cuantos días.

Antes de la primera comida

Debes tener tu primera comida aproximadamente entre 4-6 horas después del despertar. Podrás aguantar fácilmente hasta ese momento gracias al aceite de coco y al beber agua mineral. El aceite de pescado (puede ser encapsulado) y la suplementación de vitamina D3 + K2 se recomienda aproximadamente dos horas antes de la comida (no hay necesidad de estar en el punto).

Primera comida

Cuando llegue el momento de la primera comida, come lo que sugerimos en la lista, en cantidades satisfactorias. Por lo general, la porción de carne y su porción correspondiente de vegetales es suficiente. Las verduras deben ser cubiertas preferiblemente con mantequilla, aceite animal o con la grasa utilizada para la preparación de la carne - gracias a esto, las verduras tendrán un sabor delicioso (no serán "herbosas", que suele ser un obstáculo en la fase inicial del consumo de carne para muchas personas). Recomendamos la ingesta de complejo multivitamínico y vitaminas del complejo B después de la comida. La segunda comida se puede consumir en cualquier momento, siempre y cuando no sea demasiado tarde y no sólo antes de acostarse. Si tienes hambre entre las comidas, trata de aliviar la ansiedad del hambre comiendo aperitivos como nueces, remolinos de queso, jamón o aguacate. Se recomienda la suplementación con zinc y magnesio antes de irse a dormir.

Durante el día

Debes beber mucha agua durante el día, porque después de eliminar los carbohidratos, tu cuerpo se deshará del agua mucho más rápido que de costumbre (lo que dará lugar a la pérdida de peso casi inmediata de 1-1,5kg en los primeros días de seguir nuestras recomendaciones). Debido al consumo de grandes cantidades de agua, el sistema puede limpiarse de sodio y potasio, que recomendamos que se complementen de vez en cuando. Alternativamente, en los momentos de "debilidad" te puedes beber una taza de caldo caliente, bien salada. Caldo sin verduras y pasta bebido todos los días permite evitar estos efectos secundarios iniciales como mareos, palpitaciones cardíacas, falta de energía momentánea o somnolencia. Estos síntomas ocurren únicamente durante los primeros días de seguimiento de los nuevos principios nutricionales, y desaparecerán muy rápidamente. No tengas miedo de ellos, ya que son una reacción natural del sistema.

Toma nota

Información importante que puede afectar a ciertas personas. La diarrea se puede presentar durante los primeros días. Por lo general dura 1-2 días y ocurre debido al consumo de más grasa de lo habitual y a las bacterias de lavado del sistema, que hasta ahora se alimentan con azúcar suministrada por las comidas poco saludables ricas en carbohidratos y azúcar a través de los intestinos.

¡No tendré suficiente energía!
¡Voy a tener hambre todo el tiempo!

Probablemente muchos de ustedes tienen estos pensamientos mientras leen nuestro sitio. Bueno, ¡no es así! De hecho tendrás mucha más energía y el hambre desaparecerá. ¿Por qué? Con el fin de responder a esa pregunta, tienes que entender lo que es el hambre y cómo surge.

¿Puedo permitirme hacer una pequeña concesión?
¡Absolutamente no!

Incluso una rebanada de pan, fruta dulce, pastel, trozo de chocolate, helado, pasta, arroz - en resumen todo lo que tiene azúcar y carbohidratos, pondrá su sistema a almacenar la grasa en lugar de quemarla.

En el mejor de los casos, terminarás con un estancamiento de un día. Si estás en una etapa en la que tu peso ideal y las dimensiones ya se han alcanzado, puedes darte el lujo de comer cosas de la "lista prohibida". Puedes hacerlo, pero lo mejor sería dejar la noche para hacerlo, porque tu sistema se cambia al modo quema de grasa durante la noche y así estaría listo para funcionar normalmente en la mañana.

Comer cosas equivocadas durante el día, entre otras cosas, puede conducir a la retención de agua, empezarías a sentirte como un globo, y esta sensación se quedaría contigo hasta la mañana siguiente. Sin embargo, querrás evitar los granos y el azúcar por una razón diferente -la salud-. Más información en otros artículos..

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