Ultimate Guide To Better Life

Quels sont les principes nutritionnels
à appliquer ?

Comme vous avez déjà appris ce qu'il faut manger, ce qu'il faut éviter, et ce que vous pouvez vous permettre ; peut-être plusieurs d'entre vous sont largement satisfaits du fait qu’il est possible de consommer de l'alcool :). (Malgré ça nous vous conseillons toujours de l'éviter, ou bien au pire des cas réduire considérablement sa consommation pendant au moins un mois, car il est plus probable Être charmé de manger quelque chose d'interdit après avoir bu de l’alcool, ce qui va probablement endommager vos résultats à long terme)
Comment résister ?

Au début, nous vous éduquerons sur comment bien commencer, comment persister les premiers jours, et aussi comment profiter des prochaines semaines, tout en respectant les nouveaux principes de nutrition, et comment vous récompenser pour les résultats. Nous expliquerons pourquoi vous devriez consommer exactement ces produits, et comment votre réagis a ses changements et ses nouvelles techniques que nous recommandons à vous.

En addition de tout ça, nous avons deux autres surprises qui vont surement accélérer votre brulure de graisse, dédié aux gens beaucoup plus persistants. Cela va vous permettre d’accélérer le processus de brulure de graisse jusqu’à 100%, et rétablir l’équilibre de votre système entier, et aussi le garder en bonne santé sans aucun risques ou effets secondaires.

Toujours commencez par tester votre sang

Avant de commencer à appliquer nos principes de nutrition, nous vous recommandons d'effectuer les analyses de sang suivantes: morphologie, CRP, tests de foie, fer, ferritine, niveau de vitamine B12, D3, lipogramme (triglycérides, HDL, LDL et cholestérol), insuline et Courbe de glucose 3 points.

Les tests de sangs proposés ne sont absolument pas nécessaires, cependant ils peuvent être utiles pour déterminer et éliminer l'apparition de maladies telles que la résistance à l'insuline et le diabète. Ils vous donneront également une idée sur l'état de votre système avant l'application de nos principes, donc après un mois, vous pourrez voir l'impact positif qu'ils ont eu sur vos résultats. Les résultats vous permettront également de constater les déficits dans les vitamines et les minéraux, qui devraient être complétés par une supplémentation appropriée. En savoir plus sur la lecture des résultats du test correctement sous ce lien.

Exécuter une mesure et observer les effets

L’étape suivante consiste à réaliser une mesure au début de votre matinée. Mesurer l’entourage de votre taille, de vos hanches et de votre abdomen.

Une diminution rapide des indicateurs de circonférence donne la plus grande satisfaction lorsque vous appliquez nos règles. Cela résulte de la transformation du tissu graisseux stocké en énergie disponible pour votre système.

Vous pouvez télécharger et imprimer une table utile, vous permettant de suivre vos mesures hebdomadaires sous le lien suivant. L’utilisation de ce tableau va vous permettra d'observer les changements positifs en cours et aussi d'optimiser les repas que vous consommez, si nécessaire.

Commençons!

Voilà ici, nous vous montrerons à quoi votre journée devrait ressembler. Vous devez prendre notre mot maintenant. Vous êtes probablement ici, car un de vos amis, qui a déjà obtenu de bons résultats avec nos directives, vous a recommandé notre site. Ayez confiance à leurs résultats et nos assurances que le jour où vous commencez à suivre ces principes sera un point de changement dans votre vie.

Le Début de votre journée

Il est absolument nécessaire de toujours commencer votre journée avec un large vers d’eau afin de réhydraté votre système. C’est aussi un bon moment pour compléter vos besoins en vitamine C, alors ajoutez-en quelques-uns. Ensuite, 30 minutes après le réveil, il est bon de manger une cuillère à soupe d'huile de noix de coco (non raffinée, pressée à froid). Si vous n’arrivez pas à consommez de l'huile dans sa forme brute, il suffit de l'ajouter à votre thé (sans sucre!) Ou au café (ajouter de la crème si vous le souhaitez, mais toujours pas de sucre ou de lait). L'huile de coco vous fournira une dose d'énergie pour les prochaines heures et vous oublierez le sentiment de faim, qui disparaîtra pour toujours dans quelques jours.

Avant votre premier repas

Nous vous conseillons de consommer votre premier repas environ 4-6 heures après le réveil. Vous pourrez facilement vous tenir jusqu’à ce moment grâce à l’huile de coco et à l’eau minérale. L’huile de poisson (peut être encapsulée) et la supplémentation en vitamine D3 + K2 est recommandée dans environ deux heures avant le repas (il n’y a pas besoin d’être sur le point).

Le premier repas

Au moment de votre premier repas, consommez ce que nous suggérons dans la liste, en quantité moyenne et satisfaisante. Généralement, une portion de la viande et une portion équitable des légumes est suffisante. Les légumes devraient être préparé avec de l’huile, de la graisse animale ou de la graisse utilisée pour la préparation de la viande, grâce a cette technique, les légumes obtiendront un goût délicieux (ils ne seront pas «herbeux», ce qui constitue un obstacle à la phase initiale de consommation de viande pour Beaucoup de gens). Nous recommandons l'apport des vitamines complexes et multivitaminés B après le repas. Le deuxième repas peut être mangé à tout moment, aussi longtemps qu'il n'est pas trop tard et pas juste avant le coucher. Si vous avez faim entre les repas, essayez de soulager les sensations de la faim en mangeant des collations comme les noix, les tourbillons de fromage, le jambon ou l'avocat. Nous recommandons des suppléments avec du zinc et du magnésium avant d'aller dormir.

Au cours de votre journée

Assurez-vous à consommer des quantités suffisante de l’eau minérale, car après avoir éliminé les glucides, votre corps se débarrassera de l'eau beaucoup plus rapidement que d'habitude (ce qui entraînera une perte de poids presque instantanée de 1-1,5 kg dans les premiers jours suivant nos recommandations. Avec la consommation de grandes quantités d'eau, le système peut être rincé de sodium et de potassium, que nous recommandons d'être complété de temps en temps. Périodiquement, dans les moments de «faiblesse», vous pouvez boire une tasse de bouillon chaud, bien salé. Le bouillon sans légumes et les pates ébullis chaque jour permet d'éviter ces effets secondaires initiaux comme des vertiges, des palpitations cardiaques, un manque d'énergie ou une somnolence momentanée. Ces symptômes ne se produisent que pendant les premiers jours dans la période d’ajustement, suivant les nouveaux principes nutritionnels et disparaissent très rapidement. N'ayez pas peur d'eux, car ils sont une réaction naturelle du système.

Notez bien

Des informations importantes, qui peuvent concerner certaines personnes. La diarrhée peut survenir au cours des premiers jours. Il dure généralement 1-2 jours et se produit en raison de changement de vos habitudes nutritionnels halitueux, et aussi de manger plus de graisse que d'habitude, et les bactéries de rinçage du système ont jusqu'à présent alimenté avec du sucre fourni par des repas malsains riches en glucides et de sucre à travers les intestins.

Je n'aurai aucune énergie!
Je serai insatiable tout le temps!

Vraisemblablement beaucoup d'entre vous ont des pensées similaires en lisant notre site. Et bien non! Vous aurez beaucoup plus d'énergie et la faim disparaîtra. Pourquoi? Pour répondre à cette question, vous devez comprendre ce qu'est la faim, et comment cela se produit.

Puis-je me permettre de faire de petites concessions?
Absolument pas!

Même pas une tranche de pain, des fruits sucrés, un gâteau, un morceau de chocolat, des glaces, des pâtes, du riz etc… en bref, tout ce qui contient du sucre et des glucides, mettra votre système dans un mode de stockage de graisse au lieu de brûler la graisse.

Au mieux, cela finira par un arrêt d'une journée. Si vous avez réussi à atteindre vos buts en termes de votre poids et vos mesures, vous pouvez vous permettre de manger des objets de la «liste interdite». Vous pouvez le faire, mais ce serait le meilleur pour le soir, de sorte que votre système passerait au mode de brulure de graisse pendant la nuit et vous seriez prêt à fonctionner normalement le matin.

Un mauvais choix nutritionnel pendant la journée de votre part, peut conduire à la rétention d'eau et vous commencerez à vous sentir un peu ballonné et flatulent, ce sentiment peut durer longtemps même jusqu'au lendemain matin. Cependant, vous voudrez éviter les céréales et le sucre pour une raison différente - la santé - plus d'informations dans des articles différents..

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