Poradnik lepszego życia

Frittata ze świeżym szpinakiem

Przygotowanie

1. Nagrzej piekarnik do 175℃.
2. Usmaż bekon na maśle do chrupkości. Dodaj szpinak.
3. Ubij razem jajka i śmietanę, a następnie wlej do naczynia żaroodpornego, nasmarowanego masłem.
4. Dodaj na wierzch bekon, szpinak i ser, a następnie piecz przez 25-30 minut.
5. Jako dodatek proponujemy surówkę z białej lub czerwonej kapusty lub inną kompozycję warzyw, które lubisz najbardziej.

Wartości odżywcze:
Tłuszcze: 79% / Białka: 19% / Węglowodany: 2%
Ilość węglowodanów w 1 porcji: 3g

Frittata ze świeżym szpinakiem 40 minut

Składniki

2 jajka
65ml bitej śmietany
55g świeżego szpinaku
40g bekonu lub kiełbasy, pokrojonej w kostkę
40g tartego sera żółtego
½ łyżki stołowej masła (do smażenia)
sól, pieprz

Chcesz wiedzieć więcej?

Zostaw nam swój adres email. Otrzymasz od nas szereg wskazówek i porad, które pomogą Ci w zdrowym odżywianiu.

Zapisz mnie!