Poradnik lepszego życia

Keto naleśniki

Przygotowanie

1. Oddziel białka od żółtek. Ubij w misce białka z solą na sztywno (możesz użyć miksera).
2. W oddzielnej misce wymieszaj żółtka, olej kokosowy i mleko kokosowe.
3. Dodaj mąkę kokosową oraz proszek do pieczenia i zmiksuj na gładką masę.
4. Dodaj ostrożnie ubite białka do ciasta. Odstaw na 5 minut.
5. Smaż na maśle lub olejku kokosowym przez kilka minut z każdej strony, na średnim ogniu.
6. Podawaj z roztopionym masłem lub borówkami.

Wartości odżywcze:
Tłuszcze: 70% / Białka: 17% / Węglowodany: 7%
Ilość węglowodanów w 1 porcji: 7g

Keto naleśniki 30 minut

Składniki

(na 2 porcje)
3 jajka
¼ filiżanki mąki kokosowej
90ml mleka kokosowego
1 łyżka roztopionego oleju kokosowego
Szczypta soli
½ łyżeczki proszku do pieczenia
Masło lub olej kokosowy do smażenia

Chcesz wiedzieć więcej?

Zostaw nam swój adres email. Otrzymasz od nas szereg wskazówek i porad, które pomogą Ci w zdrowym odżywianiu.

Zapisz mnie!