Poradnik lepszego życia

Keto quesadilla

• Rozgrzej piekarnik do 180C
• Rozpuść ser w mikrofalówce (lub w piekarniku)
• Dodaj jajko, śmietanę i mąkę kokosową, możesz też dodać sól i inne przyprawy
• Wyrób ciasto tak, żeby wszystkie składniki dokładnie się połączyły
• Podziel ciasto na pół i rozwałkuj między dwoma kawałkami papieru do pieczenia, formując dwie tortille
• Wstaw do piekarnika na 10 minut
• Przełóż tortille nadzieniem
• Wstaw ponownie do piekarnika na około 5min, aż ser się rozpuści

Nadzienie można urozmaicać według uznania (szynką, bekonem, łososiem)
W prezentowanej przez nas wersji, quesadilla ma około 9g węglowodanów (netto)

Chcesz wiedzieć więcej?

Zostaw nam swój adres email. Otrzymasz od nas szereg wskazówek i porad, które pomogą Ci w zdrowym odżywianiu.

Zapisz mnie!