Poradnik lepszego życia

Kremowa zapiekanka z kurczakiem

Przygotowanie

  • Rozgrzej piekarnik do 200C
  • Wymieszaj śmietanę z pesto i sokiem z cytryny
  • Przypraw kurczaka dodając sól i pieprz, a następnie obsmaż z obu stron na maśle
  • Przełóż kurczaka do naczynia żaroodpornego i wlej śmietanę
  • Posiekaj por, pokrój pomidor i kalafior i ułóż warstwami w naczyniu
  • Posyp z wierzchu serem i wstaw do piekarnika na około 30 minut

Podawaj w towarzystwie sałatki z zielonych warzyw, polanych oliwą.

Jedna porcja zawiera 7g węglowodanów.

Kremowa zapiekanka z kurczakiem 45 minut

Składniki

na 2 porcje:
500g piersi z kurczaka
100g tartego żółtego sera
150ml śmietany
150g kalafiora
1 pomidor
1 łyżka stołowa zielonego pesto
sok z ćwiartki cytryny
1 1/2 łyżki stołowej masła
sól, pieprz

Chcesz wiedzieć więcej?

Zostaw nam swój adres email. Otrzymasz od nas szereg wskazówek i porad, które pomogą Ci w zdrowym odżywianiu.

Zapisz mnie!