Poradnik lepszego życia

Śniadaniowa kanapka

Przygotowanie

1. Rozbij i usmaż jajka z obu stron na średnim ogniu, dodaj sól i pieprz.
2. Ułóż warstwami: jajko, szynkę, ser i znów jajko.
3. Możesz użyć kilku kropli tabasco lub sosu worcestershire do smaku.

Wskazówka:
Zamiast szynki możesz użyc dowolnej wędliny lub bekonu. Uzupełnieniem sandwicha może być sałata lub awokado.

Wartości odżywcze:
Tłuszcze: 72% / Białka: 27% / Węglowodany: 1%
Ilość węglowodanów w 1 porcji: 0g

Śniadaniowa kanapka 15 minut

Składniki

(na 2 porcje):
4 jajka
2 łyżki stołowe masła
2-4 plasterki szynki, salami lub innej wędliny
2-4 plastry sera
Sól, pieprz
Opcjonalnie kilka kropli tabasco lub sosu worcestershire

Chcesz wiedzieć więcej?

Zostaw nam swój adres email. Otrzymasz od nas szereg wskazówek i porad, które pomogą Ci w zdrowym odżywianiu.

Zapisz mnie!