Poradnik dobrego życia

13. Badania i pomiary Agi

Przed rozpoczęciem diety ketogenicznej i stosowania proponowanych przez nas zasad żywieniowych – warto wykonać badania. Dzięki nim dowiesz się jak wygląda Twój aktualny stan zdrowia, a gdy powtórzysz badania po kilku miesiącach z nowymi nawykami żywieniowymi – będziesz mógł porównać rezultaty i przekonać się, że dieta ketogeniczna ma bardzo korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Badania krwi pozwalają również zidentyfikować ewentualne problemy zdrowotne, takie jak insulinooporność czy cukrzyca, a także zweryfikować braki witaminowe i mineralne. Wykonanie badań nie jest konieczne, ale naszym podopiecznym zawsze zalecamy ich realizację, zwłaszcza w przypadkach, gdy dana osoba unikała wizyt u lekarza i regularnych badań.

Naszym zdaniem rozpoczęcie zmiany w życiu i troski o swoje zdrowie warto rozpocząć od kontroli stanu organizmu.

Zalecane badania na start 

 
Laboratoria często wykonują jedynie badanie krzywej cukrowej, dlatego proszę się upewnić, że zostanie również zrobiona krzywa insulinowa. W wypadku występowania cukrzycy lub zdiagnozowanej insulinooporności nie ma potrzeby zlecania badania krzywych, wystarczą następujące pomiary: hba1c, glukoza oraz insulina na czczo.

Badania przed przemianą Agi

Agnieszka początkowo była dość sceptycznie nastawiona do zrobienia badań krwi. Aga nie lubi pobierania krwi, przez wiele lat nie chodziła do lekarzy, dlatego tym bardziej staraliśmy się przekonać Agę, że warto sprawdzić stan organizmu, zweryfikować poziom witaminy D i witaminy B12 i przekonać się czy stan zdrowia Agi, poza otyłością, jest prawidłowy.

 
Insulina po 60 min. – 278 mlU/ml
Insulina po 120 min – 66,5 mlU/ml

Badania jasno wskazywały na INSULINOOPORNOŚĆ i STAN PRZEDCUKRZYCOWY. Taka diagnoza stała się dla Agnieszki kolejnym czynnikiem motywacyjnym do zmian.

badania i pomiary

Dodatkowe badania wykonane przez Agnieszkę

Wyniki badań zaleconych przez dietetyka zmotywowały Agnieszkę do wizyty u lekarza i do rozszerzenia badań o USG jamy brzusznej, które potwierdziło stłuszczenie wątroby i o USG tarczycy, które odkryło poważne problemy tarczycowe.

Aga, idąc za ciosem, postanowiła odwiedzić również endokrynologa czy stomatologa, by zadbać o swoje zdrowie całościowo, a nie tylko skupiać się na wadze i stwierdzonej insulinooporności.

“Wyniki badań, które zaleciła mi Pani Joanna sprawiły, że zaczęłam zastanawiać się nad swoim zdrowiem i dostrzegać, że przez lata wmawiałam sobie, że moim jedynym problemem zdrowotnym jest nadmierna waga. Unikałam lekarzy i badań, co niestety zadziałało na moją niekorzyść. Gdybym regularnie badała swój organizm – zapewne zdecydowanie szybciej zajęłabym się moją insulinoopornością czy problemami tarczycowymi.

Lepiej późno, niż wcale. Dzięki decyzji o przemianie z CHEERS i Altruism Online udało się zdiagnozować moje problemy zdrowotne i odpowiednio zareagować. W ciągu kilku tygodni odwiedziłam szereg specjalistów, zrobiłam m.in. usg tarczycy, usg jamy brzusznej, usg piersi, EKG czy prześwietlenie płuc. Przemiana zmotywowała mnie również, by odwiedzić stomatologa i odkryć, że to, że zęby nie bolą nie oznacza, że są w pełni zdrowe.

Kochanowski napisał “Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz.” – i taka jest prawda. Cieszę się jednak, że dzięki rozpoczęciu przemiany zmieniło się moje myślenie i podejście do tematu zdrowia. To, że jestem młoda wcale nie znaczy, że jestem zdrowa i mogę unikać badań i lekarzy. Nic nie dzieje się bez przyczyny, widocznie przemiana była mi pisana i właśnie tak miało być, że miałam dokładnie w tym czasie zrobić badania zalecone przez dietetyka i otworzyć oczy nie tylko na swoją wagę, ale również na dużo poważniejsze kwestie.”

Badania po przemianie

Przemiana trwa… Badania kontrolne pojawią się tutaj w lutym/marcu.

Pomiary początkowe

Przed rozpoczęciem przemiany – warto zadbać o dokładne pomiary wagi i obwodów ciała, by móc na bieżąco monitorować postępy. Wskazówka: warto sprawdzać wagę i obwody ciała raz w tygodniu, o tej samej porze i zapisywać je w tabeli, która pomoże śledzić wyniki. Tabela do pobrania: Tabela pomiarów

tabela

W przypadku Agnieszki pomiary początkowe przedstawiają się następująco:

 
Agnieszka nie ustaliła sobie celu, czyli ile kilogramów chciałaby schudnąć na przemianie pod naszą opieką. Aby mieć kontrolę nad postępami i dodatkową motywację, Agnieszka co tydzień przesyła do naszego dietetyka szczegółowe pomiary (waga i obwody ciała) oraz informację o swoim samopoczuciu, ewentualnych problemach czy wątpliwościach. Dzięki zastosowaniu tabeli pomiarów, Agnieszka może obserwować swoje postępy i to, jak z tygodnia na tydzień zmieniają się parametry jej ciała.

Spadające kilogramy i centymetry to doskonała motywacja, która dodaje skrzydeł!

Kliknij tutaj, by przejść do dalszego opisu przemiany Agnieszki (Rozpoczęcie przemiany i keto adaptacja) lub wróć do spisu treści.

Chcesz wiedzieć więcej?

Zostaw nam swój adres email. Otrzymasz od nas szereg wskazówek i porad, które pomogą Ci w zdrowym odżywianiu.